长期便秘易伤前列腺

avatar 2019年10月15日12:23:30 评论 37

前列腺紧贴着直肠,仅有少量的疏松结缔组织相隔。便秘的人大便比较干燥,还有硬块,而且直肠温度偏高,干燥的大便对前列腺造成挤压,会使局部血液循环不畅,时间久了就容易引起前列腺的炎症。
  此外,便秘患者在排便时,需要增加腹压来推动大便排出,会进一步对前列腺造成压迫,引起排尿不适,有时甚至会有“滴白”,即前列腺液流出。而对于前列腺增生患者来说,便秘则会使排尿困难等症状“雪上加霜”。

  因此,人们在日常生活中要注意养成良好的排便习惯;多吃清淡易消化的食物及蔬菜,防止大便秘结;少吃辛辣刺激食物并戒酒,以免导致前列腺充血;适当进行锻炼,增强机体抵抗力,改善前列腺局部的血液循环;切忌长时间憋尿。在这里给大家推荐的3个缓解便秘小动作,每天交叉进行,每次按摩20分钟左右,能加强肠胃蠕动,对缓解便秘很有效。
  按摩腰骶身体坐直,两手五指并拢,用掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部发热即可。
长期便秘易伤前列腺
  揉摸天枢天枢穴位于肚脐旁2寸处,为左右对称两穴,主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。两腿并拢坐在椅子上,按压天枢穴,左腿尽量向上抬,然后收回,换右腿上抬、收回为1次,反复做5次。在大便时,可以用左手中指点压左侧天枢穴,至有酸胀感时按住不动,坚持一分钟左右即有便意,然后屏气增加腹内压力即可排便。

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