哪些生活习惯会让你得痔疮?

avatar 2020年3月26日15:49:05 评论 9


哪些生活习惯会让你得痔疮?
生活中每个人都有很多坏习惯,往往这些习惯会让你产生疾病,下面让我们来学习一下哪些不良习惯会让你得痔疮,下面为大家分享一下:
(1)辛辣食物

嗜好过多辛辣生冷凉硬过刺激性食欲。如:过度饮酒,暴饮暴食,葱,姜,蒜,辣椒等食物。这些会让你有更高的机率发病要多。吃富含纤维素的蔬菜,水果,粗粮,膳食纤维摄入养成良好的饮食习惯。
(2)大便习惯
关于排便,很多人都有的坏习惯。如:如厕时玩手机,看书看报,长时间处于排便姿势有很高的机率患该病,这是不良的习惯。不要过于用力排便,尽可能避免蹲位排位,每次排便时间不超过5-10分钟。养成定时规律排便,良好的习惯有利于保持大便通畅。

(3)卫生习惯
要按时起居;按时正常饮食,定时排便。保持肛门周围清洁,避免潮湿 过凉。保持便后或睡前温水清洗,促进该部位血液循环。
(4)肛门功能锻炼
避免久坐久蹲久站如:司机,办公室,售票员,服务员。经常连续长时间久坐久蹲久站直肠静脉回流不畅,因此,久坐久蹲久站过劳,不爱运动的人都容易患该病。除全身锻炼外,还得注意肛门功能锻炼。经常做提肛运动即肛门自主有节律的收缩舒张活动,每天1-2次每次30-50下。方法:吸气,收肛;呼气,舒肛。
避免该病的发生提早预防,改掉坏习惯吧!这些小常识您知道吗?欢迎关注铁岭市大众肛肠医院!这里有许多您还不知道的小常识。

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