在生活中怎么预防痔疮?

avatar 2020年3月26日15:47:55 评论 1


在生活中怎么预防痔疮?
  积极防治便秘:有便秘的患者,应针对病因进行治疗,绝对不能滥用泻药或经常灌肠。以免形成药物依赖。
  不要久坐久站久蹲:久坐久站久蹲的工作人员,应加强体育锻炼,适当变换工作体位,运动时更需要侧重下肢的运动,以改善血液循环。
  保持大便通畅:养成每天定时大便的习惯。排便时间最好选择在早晨起床或早饭以后。同时,排便时不要看书报手机,避免蹲厕过久。

  注意肛门部卫生:便后应用清洁柔软的卫生纸揩净肛门,并应养成在便后用温水清洗肛门的良好习惯,使肛门部经常保持干燥、清洁。
  做适当运动:提肛运动对于改善肛门局部血液、锻炼肛门括约肌功能,是一种积极有效的方法,有外痔疮的病人,可以在便后或临睡前吸气是紧缩肛门,呼气时放松肛门,每次放松紧缩运动30次左右。
  饮食要节制:不要过饥过饱,也不要偏食,平时应多饮开水或盐开水;也应多吃些蔬菜、水果、如西瓜、香蕉及番茄等。平时应少吃油煎油炸及刺激性食物,尽量少吃辣椒、白酒,以减低酒精及辛辣食物对肛门直肠部位的刺激。

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