擦屁屁的姿势也能减少患痔疮?

avatar 2020年3月26日15:34:46 评论 3

擦屁股的方法有讲究



有研究显示,上完厕所后将卫生纸折叠2次(即4层)擦屁股的人,患痔疮的机率远远小于只折叠1次(即2层)的人,前者患痔疮的机率甚至降低了17.53%!这是因为,当使用折两次的卫生纸擦屁股时,卫生纸此时的厚度对于肛门周围的微血管来说,相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用,促进微循环,将痔疮扼杀在摇篮中。

认真地擦屁股


现代人生活节奏过快,往往不会很认真地擦屁股,而这也会导致微血管循环不畅,引发痔疮。正确擦屁股的方法应该遵循“一蘸二擦三转”的原则。


一蘸:将卫生纸叠成若干层后垂直轻压到肛门上。


二擦:大多数人都会这个,只是女性朋友要记得,擦的时候应只能向后擦,免得造成阴道感染。


三转:因为肛门周围是褶皱,所以需要用卫生纸仔细擦净,通常两个半圈可以擦完一遍。


除了饮食和生活习惯外,许多痔疮都是不注意如厕小节“养成”的。


以下几个好习惯非常必要


1,“擦”改“揉”。绝大多数人揩屁股都是用纸“生擦”,正确的方法应该是用纸“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多,“擦”很难擦干净,隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激,不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛,而且很容易诱发痔疮。改变这个错误的小习惯只需要30秒,但是却能大大降低痔疮的发生几率。


2,冷盐水冲洗。很多人便后用温水洗,这是值得提倡的好习惯;但更建议大家用冷盐水洗,这对预防痔疮很有帮助。大便后肛门充血严重,用冷盐水洗一来可以消炎抗菌,二来能够消肿,缓解充血状态。


3,入厕不超过5分钟。几乎所有的痔疮病人都有坐在马桶上看书看报看手机的习惯,如果能将大便时间控制在5分钟以内,至少可以减少7成痔疮的发生。如果在5分钟内解不出来,就起身过1个小时有便意的时候再去。人在处于蹲位和坐位时,肛门位置最低,承受的压力也最大,直肠静脉长时间充血,很容易形成静脉团诱发痔疮。


4,定时排便。养成每天定时定点排便的习惯,对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”,不到半个月就可以形成规律。另外,便意非常宝贵,请大家一定要珍惜,有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下,便意就会不见了。


5,多做提肛运动。有事没事多做做提肛运动,对预防痔疮简便有效。

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