一紧张就要上厕所?怎么回事?

avatar 2020年3月26日15:23:36 评论 9

生活中你是否也会碰到这样的尴尬情景,越是碰到重要的事情,越是控制不住三急,一会儿就得去好几次厕所,碰到公共场所,那个着急啊!



作者丨马帅

来源丨中华医学科普联盟


今天跟大家探讨的是生活中很普遍的一种情况叫肠易激综合征,顾名思义就是肠道受到了激惹,蠕动得快了,于是频繁地产生大便的感觉。


这种情况全世界都存在,国人的发病率在5.7%左右。






为啥会引起肠易激呢?



胃肠道动力异常
内脏敏感性增高
中枢神经系统感知异常
脑-肠轴调节异常
肠道感染与炎症反应
精神心理异常(可以自我调节)


总体来说,肠易激的病因和发病机制尚不十分清楚,以上这些都是可能引起的因素,具体的机制非常复杂。







如何诊断是不是真的肠易激了呢?




肠易激的罗马III诊断标准*


反复发作的腹痛或腹部不适,最近3个月内每月发作至少3天,伴有以下2项或2项以上:


1.排便后症状改善
2.发作时伴有排便频率的改变
3.发作时伴有粪便性状(外观)改变


*诊断前症状出现至少6个月,近3个月符合以下诊断标准,腹部不适是指不舒服的感觉,而非疼痛。


为了方便大家认识肠易激引起便便性状改变,见下图






饮食治疗


不良的饮食习惯和膳食结构可以加剧肠易激的症状。因此,健康、平衡的饮食可有助于减轻患者的胃肠功能紊乱症状。


肠易激患者宜避免:


1.过度饮食
2.大量饮酒
3.咖啡因
4.高脂饮食
5.某些具有“产气” 作用的蔬菜、豆类等
6.精加工食粮和人工食品(便秘者),山梨醇及果糖(腹泻者)
7.不耐受的食物(因不同个体而异)


增加膳食纤维主要用于便秘为主的肠易激患者,但注意增加纤维摄入量的方法应个体化。


药物治疗




我们自己可以做到的是调节心理的压力或不良刺激,适当增加肠道益生菌(如常喝的各种乳杆菌等)。


参考文献:


肠易激综合征的诊断和治疗意见(2007,长沙),中华消化杂志,2008,28(1):38-40

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