6大坏习惯,最易导致内分泌失调,第一个就躺枪了!

avatar 2020年3月26日15:17:50 评论 18

内分泌失调对女性来说是大问题,
不是光靠打针吃药就能解决的,
想要痊愈需要很长时间。

一般来说,内分泌失调患者会出现:
白发、乳痛、不孕、体重变化等症状。
很多内分泌失调都是由生活中的坏习惯造成的。那么,有哪些习惯会导致内分泌失调呢?

1、睡前玩手机
现在很多人时时刻刻都离不开手机,睡前最后一件事就是玩手机。睡前玩电子产品,会抑制黑色素的分泌,引起失眠,长此下去会导致内分泌紊乱。
2、熬  夜
人体正常的生理活动基于体内激素的含量和生物酶的活性,它们在一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季中有规律地增减,从而使人的生理活动“准点运行”。而当人们不遵循生理规律,经常晚睡、熬夜时,就有可能导致内分泌失调。

3、过于紧张、劳累
情绪也左右着我们的身体健康。特别是女性,情绪变化比较快,还有生理的特殊性,如经期前后常会感觉到十分烦躁,再加上工作中承受的压力,精神难以彻底放松。如果这种紧张状态和情绪变化持续存在,不能缓解,会导致神经及内分泌系统紊乱。
4、以水果代替正餐
很多女性用节食的办法减肥,不吃正餐而用水果代替。其实有的水果中的糖分也很高,而且水果永远无法取代正餐,它不具备正餐所含有的热量和营养搭配给身体带来的能量补充,过多食用水果还会使体内因积累过多的糖分而导致内分泌失调。所以,正餐永远没有代替品。



5、缺乏运动
内分泌失调的最大原因就是激素的分泌受到阻碍,破坏人体的内分泌调节系统。中医认为,激素失调会阻碍人体各器官的协调,对生长发育、生殖都会造成一定影响。经常运动可以促进女性激素更好地分泌,改善月经失调、肤色暗黄、食欲减退等症状。
6、盲目用保健品或雌激素
现在很多女性为了保养,经常服用保健品,殊不知这些保健品可能正在吞噬健康。女性若想补充雌激素,一定要去医院做雌激素水平检测,只有体内雌激素水平偏低时才能适当补充,且必须在医生的指导下进行。

出现这些信号或是内分泌失调
1体重增加:“喝凉水都会长肉”,往往与内分泌失调有关。
2脱  发:女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调,都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。
3长斑长痘:脸上长痘痘,或者皮肤上突然出现很多色斑,面色发暗。
4脾气暴躁:遇到一点小事就大发雷霆。
5容易疲劳:不明原因的疲劳,伴随体重增加、食欲波动、排便不正常等异常情况。
文章及图片来源网络

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: