那些憋回去的便意都去哪了?

avatar 2020年3月26日15:17:40 评论 10

杀死健康的方式有千万!而只要你中招一种,疾病就找上了你!比如,长期憋大便,肛肠疾病就会盯上你。现在,生活节奏快,压力大,导致很多人忙起来都顾不上去厕所,或者,节假日出游,旅途如厕不方便,有了便意很多人都默默地忍了下来。在你看来,这也许只是一个很小的习惯,但有些影响是潜移默化的,长期下去,造成的伤害不可忽视……

毒素不能及时排出体外
粪便是人体代谢产生的废物,粪便中含有大量的有毒物质,像:氨、硫化氢等,并且还有大肠杆菌、破伤风杆菌、螺旋体和真菌等微生物。另外,还含有蛔虫等肠道寄生虫卵,如果我们不及时将粪便排出体外,那么可想而知,这些废物会对人体造成多么大的伤害。

引起便秘肛裂等肛肠疾病
当憋了一段时间后再去排便,便意没有那么浓了,再去排便时就会出现排便困难的现象。因为粪便在肠道内停留的时间太长,就会导致水分被吸收,于是大便就会变干,排出时容易撑裂肛门,引起肛裂。如果过于用力,容易导致脱肛,痔区充血则容易诱发痔疮等疾病,经常憋便还罹患大肠癌的风险也大大增加。



排便不畅引发昏厥除了病理性原因,一般人不会刻意憋便,粪便积存在肠道里过久会产生一些问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬,导致排便费力,这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的,因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征,即心源性晕厥。


排便要“趁早”第一,大便时别分心。许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机,殊不知,这样一心二用会分散注意力,降低对肛门肌肉的精密控制,久而久之可能诱发便秘。
此外,早上最容易出现结肠运动,起床后就上厕所,或者早餐后20分钟排便是最佳时间。
第二,有便意别憋着。现代生活节奏快,很多人有来不及上厕所便“憋着”,这是非常不好的习惯。一定要尽量减少刻意抑制便意的行为,避免条件反射消失带来的便秘。
第三,好姿势助排便。一般来说,蹲便时,肛门周围肌肉放松、腹压增大,有助于顺畅排便。只能坐便时,马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜,如身高不够,可在脚下垫个矮凳。对患有心脑血管病的人来说,用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中,最好选择坐便,排完起身要缓慢。
文章及图片来源网络

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