看舌头,诊肾虚,滋阴壮阳

avatar 2020年3月25日12:20:14 评论 15

男人嘴里这物越软,说明肾越差?

补肾是很多男人的追求,往往是不知道自己是否肾虚,就开始各种补药、药膳不离身。盲目的补肾反而会给身体带来很多危害。其实在补肾之前我们需要明白,什么是肾虚以及从哪里看出肾虚。只有这样才能知道自己是否需要补肾。那么如何从口中看出肾的健康状况呢?

一、肾虚看舌头
舌的形态、大小、色泽等都能反映肾的功能, 看口中的舌头就可以了解肾的情况。
1.正常舌头表现
舌体胖瘦适中,转动灵活;
舌质淡红润泽;舌苔薄白,颗粒均匀,干湿适中,薄薄地铺于舌面,揩之不去。
2.肾虚舌体大小
舌体比正常舌瘦小,舌质比正常舌红,呈绛红色,舌面无苔,为肾阴虚的表现。
舌体比正常舌胖大,舌质比正常舌淡,娇嫩,舌边有牙齿印,舌苔白,为肾阳虚的表现。

3.舌有裂纹
舌面上有多少不等,深浅不一,各种形态明显的裂纹,称为“裂纹舌”。裂纹舌多为肾阴虚的表现。
4..舌面无苔
舌面没有舌苔,舌面光洁如镜,称为“光剥舌”,是肾阴虚损严重的表现。
5..舌根无苔
舌根属肾,因此,舌根部位的变化反映肾脏的情况。比如,舌的其他部位有苔,而舌根部位没有苔,是肾阴虚的表现。
6.舌苔发黑
一是舌质红,舌苔发黑而干燥,甚至干裂,或生芒刺,为热邪极盛、肾阴枯竭的表现,为危重证候;
二是舌质淡,舌苔黑而滑润,为肾阳虚衰的表现,也是危重证候。

二、肾虚看牙齿
1.牙齿和肾的关系
中医有“齿为骨之余”意思是多余的骨头长成了牙齿。牙齿本质就是骨头。是肾脏好坏的一个标志,肾的精气是否充足,就关系到牙齿的健康了。肾气旺盛,肾精充足,才能源源不断化生骨髓,为骨骼和牙齿提供充足的营养,人体的骨骼才会强健,牙齿才会健康。牙齿不健康,就是肾气不足的外在表现。自古养生都提倡“百物摄生,莫先固齿。”
2.肾阴虚牙齿表现
肾阴虚表现为一种热的现象,肾阴枯竭,自然无法主骨生精。会出现牙齿干燥、脱落、松动、同时伴有腰酸、头晕、耳鸣、脱发、脉细数等症状,一般属于肾阴虚,牙齿疼痛多发于晚上。可以通过滋阴补肾来健齿。

3.肾阳虚牙齿表现
肾阳虚会引起牙齿稀疏和齿根外露的现象。很多男性会发现随着年龄的增长,牙齿变长了,其实不是牙齿在变长,而是肾阳虚导致的齿根外露。
4.肾气虚牙齿表现
牙齿松动、稀疏、焦黄而无光泽的同时,伴有咀嚼无力、少气懒言、脉沉弱无力,则考虑属于肾气虚,可用补肾益气方法来固齿。
5.肾精不足牙齿表现
肾精不足会导致牙齿酸软
牙齿酸软是由牙齿磨损出现的牙痛、牙釉质遭受破坏、外界机械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
长期的牙齿软可能是肾气虚引起。肾主骨生髓,髓能养骨,所以只有肾精充足,骨骼才能得到滋养,而牙齿乃人体最坚硬之骨骼,如果出现肾精亏损,则会引起牙齿酸软等现象。

三、补肾方法
1.叩齿补肾
叩齿一方面能够兴奋牙体和牙周组织的神经、细胞和血管,起到促进血液循环和固齿的作用。另一方面可以起到固肾健脾、肾坚齿固的作用。
方法:三餐饭后,上下叩齿36次,口轻闭,前后牙齿上下各叩击36次。
另外,小便时咬前牙,大便时咬后牙,均闭口勿言,也是固齿的方法。
2.吞津补肾
“津液”指的是唾液。唾由肾所主,唾液与先天之本肾,后天之本脾都有着密切的关系,吞津能起到补肾、养脾的作用。
方法:清晨洗漱后,可闭目静坐,舌轻舐上腭,待口中津液充满后,鼓漱36下,将津液分三次咽下,长期坚持,可以缓解便秘等症状,起到补肾的效果。
3.姜汁泡脚补肾
将生姜清洗干净之后拍碎,然后放入泡脚水中。起到温暖身体以及散寒的作用,同时还具有很好的滋补肾脏的效果。对于身体也是没有任何坏处的。虽然,生姜水泡脚并不能够直接治疗某一种疾病,但是能够起到很好的养生效果。

4.睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
5.食疗补肾
枸杞子:具有补肾养肝、益精明目久服还可益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。吃枸杞子要适量,一般来说,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
山药:除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。吃山药,煎炒烹炖可以依照个人口味来操作,每天吃50~200克即可。

乌豆:有补肾壮阴、补虚黑发之功效。
养肾益元粥:(做法大家自行了解)

功效:此食疗方中涵盖了补肾固肾的“三黑”食材:黑豆、黑米、黑芝麻,还有清肝明目的枸杞子、健脑益智的核桃仁以及健脾促消化的山楂。久服有增强体质,补肾固精、乌泽秀发、抗衰老之功。
结语:检查看看你的肾真虚吗?男人如果出现肾虚,也不必惊慌,只要做好补肾工作,你也能“肾好”。

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